6 consejos para evitar la sequedad ocular en verano
La época más calurosa del año puede traer consigo un aumento de los síntomas del ojo seco. Aunque esta condición puede manifestarse en cualquier estación, el ojo seco en verano se intensifica por factores ambientales que afectan directamente a la superficie ocular.
Por eso, aquí te explicamos qué lo provoca y cómo prevenirlo de forma eficaz.
¿Qué es la sequedad ocular y cuándo se detecta?
Hablamos de sequedad ocular cuando los ojos no producen suficiente lágrima o cuando esta no tiene la calidad adecuada para mantener la superficie ocular lubricada y protegida. Esto puede provocar:
- Ardor o escozor
- Enrojecimiento ocular
- Sensación de arenilla o cuerpo extraño
- Visión borrosa intermitente
La detección del ojo seco lo realiza un especialista mediante pruebas específicas que valoran la cantidad y calidad de la lágrima. En nuestras ópticas contamos con equipamiento de última tecnología para detectar y tratar esta condición de forma personalizada, consulta más sobre nuestros servicios disponibles.
Factores estivales que agravan los síntomas
En verano, muchos de los factores ambientales contribuyen a empeorar los síntomas del ojo seco. Veamos cuáles son los más comunes:
Exposición al sol y rayos UV
El sol no solo afecta a la piel. La exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede alterar la película lagrimal, favoreciendo su evaporación. Esto agrava la sequedad y puede aumentar la sensibilidad ocular.
Viento y ambientes exteriores
Pasar más tiempo al aire libre expone nuestros ojos a corrientes de aire que aceleran la evaporación de la lágrima natural. Actividades como paseos en bici, senderismo o días de playa suelen aumentar los síntomas si no usamos protección adecuada.
Aire acondicionado en oficinas, hogares y vehículos
Aunque agradecido en días de calor, el aire acondicionado reduce la humedad ambiental, creando un entorno seco que afecta a nuestros ojos, sobre todo si pasamos muchas horas en interiores.
Cloro y agua de piscinas
El cloro, un desinfectante habitual en piscinas, puede irritar la superficie ocular, especialmente en personas con predisposición a la sequedad ocular. Además, el contacto frecuente con el agua también puede alterar la composición de la lágrima.
6 claves para prevenir la sequedad ocular en verano
Aquí tienes una guía práctica y sencilla para cuidar tus ojos si sufres de ojo seco en verano:
Proteger tus ojos del sol
Los rayos UV pueden dañar tus ojos y el sol contribuye a la evaporación de la lágrima. Así que, utilizar gafas de sol para bloquear los rayos ultravioletas (UV) y proteger nuestros ojos del viento ayudará a prevenir la evaporación excesiva de la lágrima y protegerá a tus ojos rayos solares dañinos. Esta medida es especialmente importante si sufres de ojo seco en verano.
Hidratación constante
Es necesario beber suficiente agua para mantener nuestro cuerpo hidratado. La deshidratación puede afectar a la producción de lágrima, y, por lo tanto, puede causar sequedad ocular.
Descansa tus ojos
Nuestros ojos necesitan descansos y parpadeos regulares, ya que el parpadeo ayuda a distribuir la lágrima de manera uniforme y evita que ésta se evapore. Limitar el tiempo que pasas frente a las pantallas también evita la fatiga visual y la sequedad ocular asociada.
Evitar ambientes secos o con aire acondicionado excesivo
Estos espacios pueden resecar el ambiente y potencian los síntomas de los ojos secos. Si limitamos la exposición al aire acondicionado o utilizamos humidificadores para mantener la humedad adecuada en nuestro entorno, ayudaremos a reducir la evaporación de la lágrima.
Evitar el humo y zonas contaminadas
Ya que estas zonas con alta concentración de partículas irritantes pueden agravar la sequedad ocular, especialmente en los meses de más calor.
Utilizar lágrimas artificiales
Estos productos están diseñados para aliviar la sequedad y proporcionar una lubricación adicional. Así que dependiendo del tipo de ojo seco que tengas, necesitarás un tipo u otro de lágrima artificial. No dudes en consultar en nuestra óptica cuál te aporta más beneficios si notas que los síntomas de ojo seco en verano se intensifican.
La sequedad ocular en verano no debe limitar tu bienestar ni tus planes. Si notas molestias frecuentes, visión borrosa o sensación de arenilla, no lo dejes pasar. En Óptica Diagonal evaluamos tu caso y te recomendamos las mejores opciones para cuidar tu salud ocular.
Te esperamos en Vigo y Ourense con atención especializada, tecnología de vanguardia y una amplia selección de productos de salud visual. ¡Cuida tus ojos este verano con nosotros!
